Trabajando mi autoestima.

¿Por qué es importante la autoestima?

Con una autoestima alta te sentís bien contigo mismo/a, vas a apreciar lo que valés. Estarás orgulloso/a de tus capacidades, habilidades y logros.
La buena o la mala autoestima va a influir en todos los aspectos de tu vida, en la formación de tu personalidad y también en tu felicidad, si querés hacer un cambio y empezar a trabajar en ello, aquí te dejamos esta información Hábitos para una autoestima sana

Si tienes la sensación de que tu autoestima está repercutiendo negativamente sobre tu vida, pedí ayuda. Necesitás que te ayuden a ver con objetividad y dar positividad a tus habilidades y capacidades. Hablá con tus padres u otro adulto con quien tengás una relación de confianza, buscá a la persona profesional en Orientación de tu cole y recordá “no estás solo en esto”

Te dejamos este corto para que pensés en la importancia de trabajar en una autoestima sana Reflexión

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¿Sabés cuales son los rasgos del sentido de vida?

Los rasgos del sentido de vida son 8 estos son:

• Intereses especiales: Las actividades que realizas por gusto en el tiempo libre. 

• Metas: Objetivos que querés alcanzar durante la vida.

• Motivación para el logro: Motivación orientada al éxito y reducir el fracaso.  

• Aspiraciones educativas: Lo que querés alcanzar en cuanto al aprendizaje.  

• Optimismo: La capacidad de ver el lado bueno de las situaciones aunque sean malas.   

• Persistencia: La habilidad de seguir intentando incluso aunque se tenga que hacer varias veces.

• Fe y espiritualidad: La capacidad de aceptar la realidad de sí mismo y de la propia vida. 

• Sentido de propósito: Es la visión que tenés hacia el futuro.  

Si querés una explicación más extensa podés consultar este material RASGOS DE SENTIDO DE VIDA DEL ENFOQUE DE RESILIENCIA
También podés observar una presentación sobre los rasgos del sentido de vida Rasgos del sentido de vida

Decisiones vocacionales...¿Cómo iniciar?

En el proceso académico llega un momento en el que es necesario tomar una decisión que va a influenciar el rumbo de nuestra vida a partir de este momento, por lo que es importante hacerla con conocimiento de los intereses, habilidades y capacidades con los que contamos para enfrentarnos a cumplir con las demandas de la profesión hacia la cual nos inclinemos.
Para esto, en los centros educativos se brinda la oportunidad de acceder al servicio de Orientación, para el cual las personas profesionales que integran este servicio tienen como objetivo fomentar el auto-conocimiento, identificar intereses especiales, guiar durante la clarificación del proyecto de vida, entre otros. no dudes en acercarte a la oficina de Orientación de tu institución, y si no cuentan con una, existen distintos medios para acceder a ella, como por ejemplo el digital.

Desde la Orientación podemos señalar una fórmula para iniciar con este proceso:

En esta formula cada uno de los factores se refiere a los siguientes aspectos

AP=Aptitud ¿Qué se me da bien?

V=Vocación ¿Qué actividades disfruto?

Ac=Actitud ¿Hasta dónde estoy dispuesto/a luchar para alcanzarlo?

O=Oportunidad ¿Cuento con los medios suficientes para conseguirlo?

Esta fórmula se presentó en el blog IIVVO, un test vocacional en línea que pretende ayudar a tener mayor claridad sobre qué carrera estudiar y tomar una mejor decisión.

Para dar el primer paso para tomar la tuya, podés ingresar en el instrumento vocacional propiciado por CONARE para explorar las áreas de interés. 

El estudio es un hábito ¡Crealo!

A veces nos puede pasar que fallamos una prueba y no sabemos porqué, si estudiamos todo y con anticipación.
Te presentamos un video en el que puedes encontrar conejos para convertir el estudio en un hábito
Consejos sobre los hábitos de estudio

Las dificultades para estudiar se pueden deber a que no tomamos en cuenta otros aspectos que se relacionan con nuestro desempeño académico. Dormir lo necesario, comer saludablemente, ejercitar nuestro cuerpo y mente, y los métodos de estudio que utilizamos tienen un gran impacto en lo que al estudio se trata.

Tomando en cuenta esto, te sugerimos ver los Tips de salud que te pueden ayudar a mejorar tu rendimiento.

Recordá que a final de cuentas, todas las personas somos más que números y que por encima de estos debemos poner nuestro bienestar. Si estás teniendo problemas con tus estudios sin importar la razón, podés acercarte a las personas profesionales en Orientación más cercanas a donde te encontrés.

¡Yo también me apunto!

La educación es un derecho fundamental para todas las personas y es por esto que el Estado como las personas profesionales en educación estamos obligadas a presentarte las opciones que tenés para realizar tus estudios.

En nuestro país se implementan muchas herramientas para mantener la mayor cantidad de personas posibles en formación académica continua, sin embargo, no todas nos acoplamos a las exigencias de las instituciones educativas o pretendemos alcanzar nuestras aspiraciones académicas de una forma poco convencional.

El Ministerio de Educación Pública en conjunto con la UNICEF ha optado por implementar la estrategia Yo me apunto, la cual pretende disminuir la deserción escolar y aumentar la permanencia en el sistema educativo, por lo que brinda una lista de opciones para que continués con la tuya en una institución a tu medida.

Una sociedad educada es la clave para construir una sociedad equitativa donde todas las personas tengamos lugar, por eeso es importante iniciar el cambio desde aquí. Si estás considerando abandonar tus estudios, informate sobre las opciones que tenés para continuar de una forma alternativa.

Relaciones interpersonales positivas en la adolescencia

Las relaciones interpersonales positivas suponen habilidades de empatía, cooperación y compromiso por el bienestar de los demás. En el caso de los adolescentes, estas relaciones favorecen el desarrollo de fortalezas personales, proporcionan apoyo emocional e instrumental ante situaciones estresantes y contribuyen a la competencia social.

Pero ¿Qué son las relaciones interpersonales? 

Se trata de relaciones sociales que, como tales, se encuentran reguladas por las leyes e instituciones de la interacción social.
Hay que tener en cuenta que las relaciones interpersonales nos permiten alcanzar ciertos objetivos necesarios para nuestro desarrollo en una sociedad, y la mayoría de estas metas están implícitas a la hora de entablar lazos con otras personas.

En el siguiente estudio encontrarás datos muy importantes acerca de este proceso, específicamente en la etapa que estás atravesando, aunque las habilidades que logres desarrollar hoy, te servirán para toda la vida. Habilidades sociales para adolescentes/ Relaciones interpersonales

¿Te interesa mejorar tus relaciones interpersonales?

¡Estas de suerte! te proporcionamos estos tips para que los pongas en práctica y cumplas tu objetivo. Tips para mejorar tus relaciones interpersonales

Comparte con tus amigos esta información, les será de gran utilidad. 

¿Sabés que es la educación emocional?

Muy de la mano de la viene la inteligencia emocional y esta es poder sentir,entender, modificar y controlar los estados de animo propios y ajenos.
Para comprender mejor este tema podés visitar este vídeos: Inteligencia emocional
En el podés encontrar mas info sobre la inteligencia emocional y ademas se pueden ver habilidades que podés desarrollar, cuáles son las emociones básicas e incluso hay un test que esta buenísimo.

Recordá que la inteligencia emocional no quiere decir que no se debe sentir sino mas bien que al saber lo que sentidos o como nos sentimos podemos expresarlo sin lastimar a los demás ni lastimarnos a nosotros mismos.  

¿Conoces los términos Sentido de vida y resiliencia?

El sentido de vida es el significado que se le da a las vivencias personales, que marcan el significado de nuestra historia de vida.

El autor llamado Viktor E. Frankl escribe sobre este tema en la obra El hombre en busca del sentido el cual relata parte de su vida y es una lectura que pude ejemplificar muy bien que es el sentido de vida. 
Hay autores que relacionan el sentido de vida con la resiliencia  que es la capacidad que tienen las personas de obtener un aprendizaje de las dificultades o los obstáculos que se pueden presentar en la vida. 
Una explicación mas extensa del significado de resiliencia se puede ver en este vídeo RESILIENCIA ES RESISTIR Y REHACERSE 

Acoso escolar o bullying, tipos y protocolos, lo que debes saber

¿Qué es bullying?
El bullying es el maltrato físico y/o psicológico deliberado y continuo que recibe un la persona por parte de otro u otros miembros de su grupo de pares, estos se comportan con él cruelmente;el objetivo; someterlo y asustarlo, con vistas a obtener algún resultado favorable para los acosadores o simplemente a satisfacer la necesidad de agredir y destruir que éstos victimarios suelen presentar.


Tipos de bullying:

En este post se te presentan las distintas formas de bullying o acoso escolar que se han identificado y en qué consiste cada una.

Bullying físico: Es el tipo de acoso más común, incluye golpes y empujones de uno o varios agresores a una sola víctima.

Bullying psicológico: En este caso existe persecución, intimidación, tiranía, chantaje, manipulación y amenazas. Estas acciones dañan la autoestima de la víctima.

Bullying verbal: Acciones no corporales con la finalidad de discriminar, difundir chismes o rumores, realizar acciones de exclusión o bromas insultantes y repetidas tales como apodos, amenazas, burlas, entre otras.

Bullying sexual: Asecho, inducción o abuso sexual, referencias mal intencionadas a partes intimas del cuerpo de la víctima; también incluye bullying homófobo, que es cuando se hace burla o referencia despectiva de la orientación sexual de la víctima.

Bullying social : Se pretende aislar al la víctima del resto del grupo, ignorándolo, aislándolo y excluyéndolo, este tipo puede ser directo  es decir no dejándola participar en actividades o indirecto ignorándola o tratándola como un objeto, es decir como si no existiera.

Ciberbullying: Este tipo de acoso es muy grave y preocupante por su gran alcance. Este se logra con actos de humillación contra la víctima, muchas veces utilizando el anonimato, los medios son muy variados, desde páginas web, blogs, juegos online, correos electrónicos, chats,  redes sociales, entre otras.


El bullying es un problema creciente, que juntos podemos afrontar, no es un juego, no es una moda, existe y  su incremento a nivel escolar es alarmante, si querés conocer las últimas estadísticas podés hacerlo en el siguiente enlace Estadísticas acerca del bullying.
Ahora bien, si te identificás con alguno de los tipos de bullying que mencionamos al inicio, no lo calles, es importante que compartás la situación con algún miembro de tu familia, o a la persona profesional en Orientación de tu escuela o cole, ¡pero buscá ayuda!, en las instituciones educativas existe un protocolo el cual se debe activar en el momento que se detecte que una persona esta sufriendo bullying, conocé cuál es este procedimiento implementado en las instituciones educativas Protocolo de MEP ante el bullying, y algo que debés de tener en cuenta es, que si observás que alguien está siendo victima de bullying debés denunciar, no debés ser cómplice o espectador de algo tan cruel como lo es el bullying.
Te dejamos este corto vídeo para que reflexionés "Bullying"

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